Beoordeel deze app:

Looplengte berekenen met onze online hulpmiddelen: Rondom je Stap

Introductie

Wandelen biedt je de kans om je conditieverbetering bij te houden en daarnaast de bezienswaardigheden en de frisse lucht in je op te nemen. Met behulp van internetwebsites is het dankzij het digitale tijdperk nog nooit zo eenvoudig geweest om uit te rekenen hoe ver je loopt. In dit bericht bekijken we de voordelen van het nauwkeurig meten van de afstand die je loopt met onze hulpmiddelen.

Selecteer onze betrouwbare loopafstandcalculator:

Er zijn een aantal websites die hun diensten aanbieden aan consumenten die de lengte van hun wandelingen willen bepalen. Je kunt je wandelroute invoeren op websites zoals MapMyWalk, WalkJogRun of Walkonomics, en een snelle schatting krijgen van de afstand die je hebt afgelegd. Deze websites hebben gebruiksvriendelijke interfaces.

Hoe online wandelcalculators te gebruiken:

Over het algemeen is het gebruik van een online wandelafstand calculator eenvoudig. Om te beginnen ga je naar de geselecteerde website en zoek je naar een sectie of tool die speciaal is gemaakt voor het berekenen van loopafstanden. Op bepaalde platforms moet je misschien een account aanmaken om je wandelvoorkeuren en geschiedenis op te slaan.

Voer uw wandelpad in:

Nadat je de loopafstandberekenaar hebt gebruikt, voer je de details van je wandelpad in. Dit kan je startpositie bevatten, je uiteindelijke bestemming en eventuele tussenpunten of oriëntatiepunten die je wilt passeren. Voor meer precisie kun je in verschillende toepassingen ook handmatig je route op een kaart natekenen.

Geschatte afstand ophalen:

De online calculator verwerkt je route-informatie en geeft je na verwerking een schatting van de afstand die je gaat lopen. De uitkomst wordt meestal weergegeven in kilometers of mijlen, wat je helpt om te bepalen hoe lang je route zal zijn.

Integratie met fitness-apps:

Een paar online verkrijgbare wandelafstand calculators werken samen met fitness applicaties en gadgets. Als je momenteel apps zoals Crossfitfenway, Strava of Fitbit gebruikt, kijk dan of de website van je keuze integratie toestaat. Zo kun je een grondig logboek bijhouden van je fysieke activiteiten en je fitnessstatistieken organiseren.

Denk na over toegankelijkheid en mobiele compatibiliteit:

Houd rekening met de toegankelijkheid en compatibiliteit van een online wandelafstand calculator voordat je er een kiest. Je kunt onderweg je loopafstand berekenen met behulp van talloze programma's die mobiele apps of websites bieden die zich aanpassen voor mobiele apparaten.

Conclusie:

De manier waarop we onze wandelactiviteit meten en registreren is volledig veranderd door online afstandsberekenaars. Deze tools zijn door hun nauwkeurigheid en eenvoud een uitstekende bron voor iedereen die inzicht wil krijgen in zijn of haar fitnesstraject. Of je nu een fanatieke fitnessfanaat bent of gewoon een gelegenheidswandelaar, gebruik de kracht van internetbronnen om snel de afstand te bepalen die je loopt en kom een stap dichter bij een gezondere levensstijl.

hulpmiddelen

Lengte van wandeling berekenen

vaak gestelde vraag

De resulterende geslachtsspecifieke regressievergelijkingen, 6MWD = (7,57 x lengtecm) - (5,02 x leeftijd) - (1,76 x gewichtkg) - 309 m voor mannen en 6MWD = (2,11 x lengtecm) - (2,29 x gewichtkg) - (5,78 x leeftijd) + 667 m voor vrouwen, verklaarden respectievelijk bijna 40% van de variantie in de gelopen afstand voor gezonde mensen.

De 6-min loopafstand (6MWD) bij gezonde personen is 400-700 m, waarbij geslacht, leeftijd en lengte dienen als de primaire voorspellende variabelen.

Dit is wat je moet doen: Het doel van het examen is om zes minuten lang zo ver mogelijk te lopen. Je loopt naar een stoel of een kegel op je gebruikelijke loopsnelheid en dan draai je je om. En het volgende half uur blijf je heen en weer lopen. Informeer de professionals als je ademhalingsmoeilijkheden of pijn op de borst ervaart.

Om de haalbaarheid aan het bed en de klinische interpretatie te vergemakkelijken, stond de 5MWT drie pogingen toe om vijf meter (m) te lopen, waarbij de uiteindelijke classificatie in seconden (s) werd gegeven in plaats van meters per seconde. Traag en zwak werden gedefinieerd als een gemiddelde loopsnelheid van ≥6 s of het onvermogen om te lopen, terwijl normaal tempo en niet-fraag werden gedefinieerd als < 6 s.

Normatieve gegevens: Volgens Miyamoto et al. (2000) was de mediane 6MWD voor 117 gezonde mannen en 173 gezonde vrouwen respectievelijk ongeveer 580 meter en 500 meter. Een ander onderzoek (Stevens et al., 1999) onder 51 gezonde mensen vond een gemiddelde 6MWD van 630 meter.

De loopsnelheid van een gemiddelde volwassene is ongeveer 3 mph. De gegevens hierboven komen uit een onderzoek dat is gepubliceerd in 2020. De loopsnelheid kan door verschillende dingen worden beïnvloed.

Bij het bepalen of een patiënt meer zuurstof nodig heeft, wordt vaak de zes-minuten-looptest gebruikt. Soms hoor je dat als je saturatie tijdens de test onder de 88% zakt, de arts zuurstof zal voorschrijven. Er zijn andere testen die in de dokterspraktijk kunnen worden uitgevoerd, waaronder de zes-minuten-looptest.

Uitstekende test-hertestbetrouwbaarheid werd aangetoond door de 6MWD (ICC2,1: 0,91). Na de tweede 6MWT was de gemiddelde verandering in 6MWD 18m (95%CI 11-24m), en 73% van de patiënten kon verder lopen. Voor de 6MWT waren de SEM en MDC95% respectievelijk 35 m en 98 m.

Berekening eenvoudige looptest