Будь ласка, оцініть цей додаток:

Розкриття вашого потенціалу здоров'я: Калькулятор ідеальної ваги тіла

Вступ

Знання та підтримання здорової ваги тіла має важливе значення для досягнення та підтримання максимального здоров'я та благополуччя. Калькулятор ідеальної ваги тіла виявляється корисним ресурсом, який дає людям розуміння їхніх власних цілей щодо ваги залежно від ряду змінних. У цій статті розповідається про важливість калькулятора ідеальної маси тіла, принципи його роботи та про те, як він сприяє здоровому способу життя.

Принцип роботи калькулятора ідеальної маси тіла

  • Фундаментальні вхідні фактори:

    Вік, стать, зріст і, в певних ситуаціях, рівень активності є одними з основних даних, які зазвичай потрібні калькулятору. Ці елементи формують основу для визначення ідеального діапазону ваги людини.

  • Індекс маси тіла (ІМТ):

    ІМТ - це ключовий показник, який часто використовується в калькуляторах ідеальної маси тіла. Вага людини в кілограмах, поділена на її зріст у метрах у квадраті, дає ІМТ. Кінцевому числу присвоюються діапазони, що включають недостатню вагу, нормальну вагу, надлишкову вагу та ожиріння.

  • Міркування щодо здоров'я:

    Щоб надати більш детальну та індивідуальну оцінку ідеальної маси тіла, деякі калькулятори можуть враховувати інші фактори здоров'я, такі як попередні медичні розлади.

Міркування щодо здоров'я:

  • Підхід, орієнтований на здоров'я:

    Замість того, щоб наголошувати на дотриманні соціальних стандартів краси, калькулятор ідеальної ваги тіла робить більший акцент на здоров'ї. Він мотивує людей зосередитися на здоров'ї. Він мотивує людей зосередитися на досягненні ваги, яка покращує загальне самопочуття і знижує ймовірність захворювань, пов'язаних з певним способом життя.

  • Поступовий прогрес:

    Щоб досягти цільової ваги, калькулятор часто пропонує робити невеликі, тривалі покращення, а не покладатися на радикальні заходи. Довгостроковий успіх є більш імовірним при такій стратегії.

  • Враховуючи спосіб життя:

    Враховуючи важливість способу життя для контролю ваги, калькулятор може запропонувати поради щодо зменшення стресу, фізичних вправ та дієти для покращення загального стану здоров'я.

Індивідуальні відмінності та позитивний образ тіла

  • Вшановуючи розмаїття:

    Калькулятор ідеальної ваги тіла визнає діапазон форм і розмірів, які існують у людському тілі. Він заохочує людей цінувати свої індивідуальні якості замість того, щоб намагатися відповідати упередженим уявленням про те, як виглядає красиве тіло.

  • Ставте на перше місце своє благополуччя:

    Калькулятор пропонує людям визначити пріоритети свого добробуту, беручи до уваги такі змінні, як м'язова маса, склад тіла та загальна фізична форма, на противагу тому, щоб орієнтуватися лише на цифру на вагах.

Висновок:

Якщо ви прагнете вести більш здоровий і збалансований спосіб життя, калькулятор ідеальної маси тіла є безцінним інструментом. Завдяки індивідуальній інформації, отриманій з урахуванням особистих особливостей і стану здоров'я, цей інструмент дозволяє людям встановити розумні цілі, які ставлять власне благополуччя вище за соціальні норми. Пам'ятайте, що існує багато різних способів стати більш здоровою версією себе, і що ідеальна вага тіла - це та, яка сприяє вашому загальному благополуччю

інструменти

Калькулятор ідеальної ваги тіла

поширене запитання

Оновлені формули оптимальної ваги


ІМТ + (ІМТ поділити на 5) х (Зріст у дюймах мінус 60) дорівнює вазі у фунтах.

Зріст у метрах мінус 1,5 х (2,2 х ІМТ + (3,5 х ІМТ) х Вага у кілограмах

Бажаний ІМТ множиться на п'ять, щоб отримати масу тіла у фунтах. На кожен дюйм понад п'ять футів зросту додайте ІМТ/5 фунтів. Наприклад, для людини з ІМТ 20 почніть зі 100 фунтів для зросту 5 футів і додайте 4 фунти на кожен дюйм зросту понад цей показник. Почніть зі 125 фунтів для ІМТ 25, а потім додавайте по 5 фунтів на кожен дюйм зросту

У звичайних калькуляторах ваги для визначення відповідної ваги на основі зросту використовувалися такі формули:

Ідеальна вага тіла для чоловіків - 50 кг плюс 1,9 кг на кожен дюйм понад п'ять футів.

Для жінок ідеальна вага тіла становить 49 кг плюс 1,7 кг на кожен дюйм понад 5 футів.

Хлопець у віці від 19 до 29 років повинен важити 83,4 кг, тоді як дівчина повинна важити не більше 73,4 кг. Чоловік у віці від 30 до 39 років повинен важити до 90,3 кг, тоді як дівчина може важити до 76,7 кг. Жінка повинна важити 76,2 кг, а чоловік у віці від 40 до 49 років - 90,9 кг.

На прикладі людини А, зріст якої 6 футів 2 дюйми, вік 25 років, вага 70 кг, 10-15% жиру, ІМТ 20, насправді не є надмірною вагою, а навпаки, їй слід трохи набрати вагу. Особа Б, зріст якої 5 футів 2 дюйми, вага 70 кг, 20-25% жиру та ІМТ 28,5, безсумнівно, має надлишкову вагу.

У нашому дослідженні люди з нормальною вагою вважалися здоровішими і красивішими, ніж ті, хто мав недостатню або надмірну вагу. Це пряме послання всім дівчатам, які думають, що недостатня вага прирівнюється до привабливості

Використання ідеальної маси тіла (ІМТ) у клінічній практиці обмежується розрахунками на основі передбачуваної нормальної ваги пацієнта для певного зросту. ІМТ використовується для розрахунку доз конкретних лікарських засобів та встановлення параметрів стартового дихального об'єму для дихання, які є безпечними для легень.

Джона цікавить, яка його оптимальна вага для ведення здорового способу життя. Оптимальну вагу Джона можна визначити за наступною формулою: (Зріст (у см) - 100) х 0,9 - ідеальна вага (у кг). Тепер у формулу можна ввести зріст Джона: (63,45 кг) х 0,9 (172,72 см - 100) - ідеальна вага (в кілограмах).

Унікальний калькулятор діапазону ваги