Пожалуйста, оцените это приложение:

Расчет длины прогулки с помощью наших онлайн-инструментов: Как обойти свой шаг

Introduction

Ходьба дает возможность следить за улучшением своей физической формы, а также любоваться достопримечательностями и наслаждаться свежим воздухом. Благодаря цифровым технологиям, использующим интернет-сайты, определить расстояние, которое вы пройдете пешком, стало как никогда просто. В этом посте мы рассмотрим преимущества точного измерения расстояния, которое вы проходите, с помощью наших инструментов.

Выберите наш надежный калькулятор расстояния ходьбы:

Существует множество сайтов, которые предлагают свои услуги потребителям, желающим определить длину своих прогулок. Вы можете ввести маршрут своей прогулки на таких сайтах, как MapMyWalk, WalkJogRun или Walkonomics, и получить быструю оценку пройденного вами расстояния. Эти сайты имеют удобные интерфейсы.

Как использовать онлайн-калькуляторы ходьбы:

Как правило, пользоваться онлайн-калькулятором расстояния пешком очень просто. Для начала зайдите на выбранный вами сайт и найдите раздел или инструмент, созданный специально для расчета расстояния пешком. На некоторых платформах вам, возможно, придется создать учетную запись, чтобы сохранить свои предпочтения и историю ходьбы.

Введите свой путь ходьбы:

После использования калькулятора расстояния пешком введите данные о своем пути. Это может быть начальная точка, конечный пункт назначения, а также любые путевые точки или ориентиры, которые вы собираетесь пройти. Для большей точности некоторые приложения также позволяют вручную проложить маршрут на карте.

Получить расчетное расстояние:

Онлайн-калькулятор обработает информацию о вашем маршруте и после обработки выдаст приблизительное расстояние, которое вы пройдете. Результат обычно отображается в километрах или милях, что поможет вам определить, насколько длинным будет ваш маршрут.

Интеграция с фитнес-приложениями:

Несколько онлайн-калькуляторов расстояния ходьбы работают в унисон с фитнес-приложениями и гаджетами. Если вы пользуетесь такими приложениями, как Crossfitfenway, Strava или Fitbit, узнайте, поддерживает ли выбранный вами сайт интеграцию. Это позволит вам вести тщательный журнал ваших физических нагрузок и упорядочить фитнес-статистику.

Подумайте о доступности и мобильной совместимости:

Прежде чем выбрать онлайн-калькулятор расстояния ходьбы, обратите внимание на его доступность и совместимость с мобильными устройствами. Вы можете рассчитать длину прогулки на ходу с помощью многочисленных программ, которые предлагают мобильные приложения или веб-сайты, адаптированные под мобильные устройства.

Заключение:

То, как мы измеряем и записываем нашу активность при ходьбе, полностью изменилось благодаря онлайн-калькуляторам расстояния ходьбы. Благодаря своей точности и простоте эти инструменты являются отличным подспорьем для тех, кто пытается получить информацию о своем фитнес-пути. Независимо от того, являетесь ли вы фанатиком фитнеса или просто любителем обычной ходьбы, используйте возможности интернет-ресурсов, чтобы быстро определить расстояние, которое вы проходите, и стать на шаг ближе к здоровому образу жизни.

Инструменты

Рассчитать длину прогулки

Часто задаваемые вопросы

Полученные гендерные уравнения регрессии 6MWD = (7,57 х рост см) - (5,02 х возраст) - (1,76 х вес кг) - 309 м для мужчин и 6MWD = (2,11 х рост см) - (2,29 х вес кг) - (5,78 х возраст) + 667 м для женщин, соответственно, объяснили почти 40% дисперсии в пройденном расстоянии для здоровых людей

Нормальная дистанция 6-минутной ходьбы (6MWD) у здоровых людей составляет 400-700 м, а пол, возраст и рост служат основными прогностическими переменными

Вот что вам следует сделать: Цель экзамена - пройти в течение шести минут как можно большее расстояние. Вы дойдете до стула или конуса со своей обычной скоростью ходьбы, затем развернетесь. И в течение следующего получаса вы продолжаете ходить туда-сюда. Сообщите специалистам, если у вас возникнут трудности с дыханием или боль в груди

Чтобы облегчить выполнение и клиническую интерпретацию, тест 5MWT позволяет выполнить три попытки пройти пять метров (м), при этом окончательная классификация дается в секундах (с), а не в метрах в секунду. Медленный темп и хрупкость определялись как средняя скорость походки ≥6 с или неспособность идти, в то время как нормальный темп и нехрупкость определялись как <6 с.

Нормативные данные: По данным Miyamoto et al. (2000), медиана 6MWD для 117 здоровых мужчин и 173 здоровых женщин составила примерно 580 м и 500 м соответственно. В другом исследовании (Stevens et al., 1999), проведенном среди 51 здорового человека, средняя 6MWD составила 630 метров.

Средняя скорость ходьбы взрослого человека составляет около 3 миль в час. Данные, приведенные выше, взяты из исследования, опубликованного в 2020 году. На скорость ходьбы могут влиять различные факторы

При решении вопроса о том, нужно ли пациенту больше кислорода, часто используется тест шестиминутной ходьбы. Иногда можно услышать, что если в ходе теста сатурация опускается ниже 88 %, врач назначает кислород. Существуют и другие тесты, которые можно провести в кабинете врача, включая тест с шестиминутной ходьбой.

Отличная надежность теста от теста к тесту была продемонстрирована тестом 6MWD (ICC2,1: 0,91). После второй 6MWT среднее изменение 6MWD составило 18 м (95%CI 11-24 м), и 73% пациентов смогли пройти большее расстояние. Для 6MWT SEM и MDC95% составили 35 м и 98 м, соответственно.

Простой расчет теста на ходьбу