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अपनी स्वास्थ्य क्षमता को उजागर करना: सही शारीरिक वजन कैलकुलेटर

परिचय

अधिकतम स्वास्थ्य और कल्याण प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए स्वस्थ शरीर के वजन को जानना और बनाए रखना आवश्यक है। आदर्श शरीर वजन कैलकुलेटर एक उपयोगी संसाधन साबित होता है, जो लोगों को कई चर के आधार पर अपने स्वयं के वजन के उद्देश्यों की समझ देता है। . यह लेख आदर्श शरीर वजन कैलकुलेटर के महत्व, इसके कार्य सिद्धांतों और यह कैसे स्वस्थ जीवन जीने के तरीके को बढ़ावा देता है, इस पर प्रकाश डालता है।

आदर्श शारीरिक वजन कैलकुलेटर की कार्यप्रणाली

  • मौलिक इनपुट कारक:

    आयु, लिंग, ऊंचाई, और, कुछ स्थितियों में, गतिविधि स्तर उन मूलभूत विवरणों में से हैं जिनकी कैलकुलेटर को आमतौर पर आवश्यकता होती है। ये तत्व किसी व्यक्ति की आदर्श वजन सीमा का पता लगाने का आधार बनते हैं।

  • बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई):

    बीएमआई संपूर्ण शारीरिक वजन कैलकुलेटर में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला एक महत्वपूर्ण माप है। किलोग्राम में किसी व्यक्ति के वजन को मीटर वर्ग में उसकी ऊंचाई से विभाजित करने पर उसका बीएमआई प्राप्त होता है। कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन और मोटापे सहित श्रेणियां निर्धारित की जाती हैं अंतिम संख्या तक।

  • स्वास्थ्य संबंधी विचार:

    आदर्श शरीर के वजन का अधिक विस्तृत और व्यक्तिगत मूल्यांकन प्रदान करने के लिए, कुछ कैलकुलेटर अन्य स्वास्थ्य कारकों, जैसे पहले से मौजूद चिकित्सा विकारों को ध्यान में रख सकते हैं।

स्वास्थ्य संबंधी विचार:

  • स्वास्थ्य-केंद्रित दृष्टिकोण:

    सामाजिक सौंदर्य मानकों को पूरा करने पर जोर देने के बजाय, आदर्श शरीर वजन कैलकुलेटर स्वास्थ्य पर अधिक जोर देता है। यह लोगों को वजन तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करता है जो सामान्य भलाई को बढ़ाता है और इससे जुड़ी बीमारियों की संभावना को कम करता है। निश्चित जीवनशैली।

  • क्रमिक प्रगति:

    लक्ष्य भार प्राप्त करने के लिए, कैलकुलेटर अक्सर कठोर उपायों पर भरोसा करने के बजाय छोटे, स्थायी सुधार करने का सुझाव देता है। इस रणनीति के साथ दीर्घकालिक सफलता की अधिक संभावना है।

  • जीवनशैली को ध्यान में रखना:

    वजन नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली कितनी महत्वपूर्ण है, इसे ध्यान में रखते हुए, कैलकुलेटर सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए तनाव कम करने, व्यायाम और आहार जैसी चीजों पर सलाह दे सकता है।

व्यक्तिगत अंतर और सकारात्मक शारीरिक छवि

  • विविधता का सम्मान:

    आदर्श शरीर वजन कैलकुलेटर मानव रूप में मौजूद आकृतियों और आकारों की सीमा को पहचानता है। यह लोगों को एक सुंदर शरीर कैसा दिखता है, इसकी पूर्वकल्पित धारणाओं के साथ फिट होने की कोशिश करने के बजाय अपने व्यक्तिगत गुणों को महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करता है। ।

  • अपनी भलाई को प्राथमिकता दें:

    कैलकुलेटर सुझाव देता है कि लोग केवल पैमाने पर संख्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय मांसपेशियों, शरीर की संरचना और सामान्य फिटनेस जैसे कारकों को ध्यान में रखते हुए अपनी भलाई को प्राथमिकता दें।

निष्कर्ष:

स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवन शैली अपनाते समय, आदर्श शरीर वजन कैलकुलेटर एक अमूल्य उपकरण है। व्यक्तिगत गुणों और स्वास्थ्य संबंधी विचारों से प्राप्त अनुरूप अंतर्दृष्टि के माध्यम से, यह उपकरण लोगों को उचित उद्देश्य स्थापित करने में सक्षम बनाता है जो उनकी अपनी भलाई को ध्यान में रखते हैं सामाजिक मानदंडों से आगे। याद रखें कि स्वयं का स्वस्थ संस्करण बनने के कई अलग-अलग तरीके हैं, और आदर्श शरीर का वजन वह है जो आपके सामान्य कल्याण को बढ़ावा देता है।

टूल्स

परफेक्ट बॉडी वेट कैलकुलेटर

FAQ

इष्टतम वजन के लिए संशोधित सूत्र


बीएमआई + (बीएमआई को 5 से विभाजित करने पर) x (ऊंचाई इंच में शून्य से 60) पाउंड में वजन के बराबर होती है।

ऊंचाई मीटर में शून्य से 1.5 x (2.2 x बीएमआई + (3.5 x बीएमआई) x वजन किलो में

शरीर का वजन पाउंड में प्राप्त करने के लिए वांछित बीएमआई को पांच से गुणा किया जाता है। पांच फीट से अधिक ऊंचाई वाले प्रत्येक इंच के लिए, बीएमआई/5 पाउंड जोड़ें। उदाहरण के लिए, 20 के बीएमआई वाले व्यक्ति के लिए, शुरुआत करें 5 फुट लंबे व्यक्ति के लिए 100 पाउंड और उससे अधिक ऊंचाई के प्रत्येक इंच के लिए 4 पाउंड जोड़ें। 25 के बीएमआई के लिए 125 पाउंड से शुरू करें, फिर प्रत्येक इंच की ऊंचाई के लिए 5 पाउंड जोड़ें।

पारंपरिक वजन कैलकुलेटर में, ऊंचाई के आधार पर उचित वजन निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित सूत्रों का उपयोग किया जाता था:

पुरुषों के शरीर का आदर्श वजन 50 किलोग्राम और पांच फीट से अधिक के प्रत्येक इंच के लिए 1.9 किलोग्राम है।

महिलाओं के लिए, आदर्श शरीर का वजन 49 किलोग्राम और 5 फीट से अधिक लंबी प्रत्येक इंच के लिए 1.7 किलोग्राम है।

19 से 29 वर्ष की आयु के लड़के का वजन 83.4 किलोग्राम होना चाहिए, जबकि लड़की का वजन 73.4 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। 30 से 39 वर्ष की आयु के लड़के का वजन 90.3 किलोग्राम तक होना चाहिए, जबकि लड़की का वजन 73.4 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। 76.7 किलोग्राम तक। एक महिला का वजन 76.2 किलोग्राम होना चाहिए, और 40 से 49 वर्ष के बीच के लड़के का वजन 90.9 किलोग्राम होना चाहिए।

एक उदाहरण के रूप में व्यक्ति A का उपयोग करना, जो 6'2'' है, 25 वर्ष का है, 70 किलो है, 10-15% शरीर में वसा है, और जिसका बीएमआई 20 है, वास्तव में उसका वजन अधिक नहीं है और उसे ऐसा करना चाहिए इसके बजाय थोड़ा वजन बढ़ाएं। व्यक्तिगत बी, जिसकी लंबाई 5 फीट 2 इंच है और उसका वजन 70 किलोग्राम है, जिसमें 20-25% शरीर में वसा और 28.5 का बीएमआई है, वह निर्विवाद रूप से अधिक वजन वाला है।

हमारे अध्ययन में सामान्य वजन वाले लोगों को कम वजन वाले या अधिक वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ और अधिक सुंदर माना गया। यह उन सभी लड़कियों के लिए एक सीधा संदेश है जो सोचती हैं कि कम वजन का मतलब आकर्षण है।

नैदानिक ​​अभ्यास में आदर्श शरीर के वजन (आईबीडब्ल्यू) का उपयोग एक निश्चित ऊंचाई के लिए अनुमानित 'सामान्य वजन' रोगी के आधार पर गणना तक सीमित है। आईबीडब्ल्यू का उपयोग विशिष्ट दवाओं के लिए खुराक की गणना करने और स्थापित करने के लिए किया जाता है साँस लेने के लिए प्रारंभिक ज्वारीय मात्रा पैरामीटर जो फेफड़ों के लिए सुरक्षात्मक हैं।

जॉन इस बात को लेकर उत्सुक है कि स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए उसका अधिकतम वजन क्या है। जॉन का इष्टतम वजन निम्नलिखित सूत्र का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है: (ऊंचाई (सेमी में) - 100) x 0.9 आदर्श वजन है ( किग्रा में)। जॉन की ऊंचाई को अब सूत्र में दर्ज किया जा सकता है: (63.45 किग्रा) x 0.9 (172.72 सेमी - 100) आदर्श वजन है (किलोग्राम में)।

अद्वितीय वजन सीमा अनुमानक