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बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर के महत्व को समझना

परिचय

सामान्य स्वास्थ्य के लिए, स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना आवश्यक है, और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर इसे निर्धारित करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले तरीकों में से एक है। बीएमआई एक मीट्रिक है जो लोगों को यह आकलन करने में मदद करता है कि उनका वजन कैसा है वजन और ऊंचाई एक-दूसरे के साथ-साथ स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से भी संबंधित हैं। यह पोस्ट बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के महत्व, इसकी गणना, और यह किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का मूल्यांकन और ट्रैकिंग करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण क्यों है, इस पर चर्चा करेगा।

बीएमआई क्या है?

  • किसी की ऊंचाई और वजन के आधार पर उसके शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करने का एक त्वरित और आसान तरीका बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करना है। इसकी गणना किसी व्यक्ति की ऊंचाई का वर्ग मीटर में लेकर और इसे उनकी ऊंचाई से गुणा करके की जाती है। वज़न किलो में। निम्नलिखित सूत्र है

  • BMI= height 2(m 2 )weight(kg)

  • परिणामस्वरूप संख्या एक व्यक्ति का BMI है, जो विभिन्न श्रेणियों में आती है

  • कम वजन: बीएमआई 18.5 से कम

  • सामान्य वजन: बीएमआई 18.5 से 24.9

  • अधिक वजन: बीएमआई 25 से 29.9

  • मोटापा: BMI 30 या अधिक

बीएमआई का महत्व

  • स्वास्थ्य जोखिम मूल्यांकन

    वजन से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के मूल्यांकन के लिए एक प्रमुख उपकरण बीएमआई है। यदि किसी व्यक्ति का बीएमआई सामान्य सीमा से बाहर है, तो हृदय रोग, मधुमेह और कई प्रकार के कैंसर विकसित होने का जोखिम अधिक हो सकता है।

  • स्क्रीनिंग टूल

    बीएमआई का उपयोग अक्सर चिकित्सा पेशेवरों द्वारा पहले स्क्रीनिंग टूल के रूप में किया जाता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि किन लोगों को किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अतिरिक्त मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। यह संभावित हस्तक्षेप और जीवनशैली विकल्पों के बारे में सीधी बातचीत के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में कार्य करता है

  • सार्वजनिक स्वास्थ्य अध्ययन

    किसी आबादी में अधिक वजन और मोटापे की व्यापकता का निर्धारण करने के लिए, बीएमआई को सार्वजनिक स्वास्थ्य अध्ययनों में व्यापक रूप से नियोजित किया जाता है। मोटापे से संबंधित विकारों की बढ़ती वैश्विक चिंता को दूर करने के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप और रणनीतियों को डिजाइन करने के लिए इस जानकारी की आवश्यकता है।

  • समय के साथ परिवर्तनों की निगरानी

    लोग और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर नियमित रूप से बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को मापने और ट्रैक करके वजन में बदलाव की निगरानी कर सकते हैं और आहार और व्यायाम जैसे उपचारों की प्रभावकारिता का मूल्यांकन कर सकते हैं।

बीएमआई की सीमाएँ

हालाँकि बीएमआई एक सहायक स्क्रीनिंग टूल हो सकता है, लेकिन यह सीमाओं से रहित नहीं है। क्योंकि यह वसा और मांसपेशियों के बीच अंतर नहीं करता है, अधिक मांसपेशी द्रव्यमान वाले लोगों का बीएमआई अधिक हो सकता है लेकिन शरीर में वसा की मात्रा कम हो सकती है। इसके अलावा, शरीर में वसा का वितरण, जिस पर स्वास्थ्य जोखिमों का मूल्यांकन करते समय विचार करना महत्वपूर्ण है, बीएमआई द्वारा ध्यान में नहीं रखा जाता है।

निष्कर्ष

बीएमआई कैलकुलेटर वजन से जुड़ी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को निर्धारित करने और उन पर नज़र रखने के लिए एक उपयोगी संसाधन है। कई कमियों के बावजूद, यह शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करने और उन लोगों की पहचान करने के लिए एक तेज़ और सुविधाजनक तरीका प्रदान करता है जो अतिरिक्त परीक्षण से लाभ उठा सकते हैं और समर्थन। लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अपने सामान्य स्वास्थ्य और भलाई के संबंध में अपने बीएमआई परिणामों को समझने के लिए स्वास्थ्य के प्रति समग्र दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से बात करें। एक आदर्श वजन बनाए रखने और संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को कम करने के साथ प्राप्त किया जा सकता है नियमित बीएमआई निगरानी और स्वस्थ जीवनशैली।

टूल्स

बॉडी मास संकेतक कैलकुलेटर

FAQ

किसी व्यक्ति का वजन किलोग्राम (या पाउंड) में उसकी ऊंचाई मीटर (या फीट) से विभाजित करने पर उसका बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई होता है। उच्च शरीर के मोटापे का संकेत उच्च बीएमआई से हो सकता है। बीएमआई निदान नहीं करता है किसी व्यक्ति के शरीर का मोटापा या समग्र स्वास्थ्य; बल्कि, यह उन वजन श्रेणियों की तलाश करता है जो स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हो सकती हैं।

यदि आपका बीएमआई 18.5 और 24.9 के बीच है तो आपका बीएमआई स्वस्थ वजन सीमा के भीतर है। यदि आपका बीएमआई 25.0 और 29.9 के बीच है तो इसे अधिक वजन वाला माना जाता है। यदि आपका बीएमआई 30.0 या इससे अधिक है तो इसे मोटा माना जाता है।

किलो में अपना वजन मीटर में अपनी ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करके, आप अपना बीएमआई पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, 73 किलोग्राम वजन को 1.70 मीटर ऊंचाई से विभाजित करने पर 25.26 किलोग्राम/एम2 या बीएमआई के बराबर होता है 25.

बॉडी मास इंडेक्स की गणना किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई को जोड़कर की जा सकती है। सूत्र बीएमआई = किग्रा/एम2 है, जहां एम2 मीटर में व्यक्ति की ऊंचाई का वर्ग है और किग्रा व्यक्ति का वजन है किलोग्राम में। अधिक वजन को 25.0 या उससे अधिक के बीएमआई के रूप में परिभाषित किया गया है; एक स्वस्थ सीमा 18.5 से 24.9 है। 18 से 65 वर्ष की आयु के अधिकांश वयस्क, बीएमआई के अंतर्गत आते हैं।

यदि आपका वजन 18.5 से कम है, तो आप बहुत कम वजन वाले और कुपोषित हो सकते हैं। आपके पास युवा और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के लिए स्वस्थ वजन सीमा है: 18.5 से 24.9। आपका वजन 25.0 से 29.9 तक है। यदि आप 30 से अधिक हैं, आप मोटे हैं।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं के अनुसार, बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स), जो किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन पर आधारित है, शरीर में वसा सामग्री का एक अस्पष्ट संकेतक है क्योंकि यह कारकों को नजरअंदाज करता है मांसपेशी द्रव्यमान, अस्थि घनत्व, समग्र शरीर संरचना, और नस्लीय और लैंगिक अंतर।

किसी व्यक्ति के बीएमआई की गणना में उनकी ऊंचाई और वजन शामिल होता है। अधिकांश लोगों के लिए, बीएमआई शरीर के मोटापे का एक सटीक सटीक माप प्रदान करता है और इसका उपयोग वजन सीमा की पहचान करने के लिए किया जाता है जो स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।

बीएमआई आपके शरीर में वसा प्रतिशत और उन बीमारियों का एक उत्कृष्ट संकेतक के रूप में कार्य करता है जो शरीर में वसा के उच्च स्तर से जुड़ी हो सकती हैं। हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, पित्त पथरी जैसी कुछ स्थितियों के विकसित होने की संभावना है , श्वसन संबंधी समस्याएं, और कुछ घातक बीमारियां उच्च बीएमआई के साथ बढ़ जाती हैं।

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