يرجى تقييم هذا التطبيق:

فهم أهمية حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI).

مقدمة

من أجل الصحة العامة، يعد الحفاظ على وزن صحي للجسم أمرًا ضروريًا، وتعد حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) إحدى الطرق الأكثر استخدامًا لتحديد ذلك. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يساعد الأشخاص على تقييم مدى ارتباط وزنهم وطولهم ببعضهم البعض، وكذلك مقدمي الرعاية الصحية. ستناقش هذه المقالة أهمية مؤشر كتلة الجسم (BMI) وحسابه وسبب كونه أداة حاسمة لتقييم وتتبع صحة الشخص.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

  • هناك طريقة سريعة وسهلة لحساب نسبة الدهون في جسم شخص ما بناءً على طوله ووزنه وهي استخدام مؤشر كتلة الجسم. ويتم حسابه عن طريق أخذ مربع طول الفرد بالأمتار وضربه في وزنه بالكيلو جرام. وفيما يلي الصيغة

  • مؤشر كتلة الجسم = الطول 2(م2)الوزن(كجم)

  • الرقم الناتج هو مؤشر كتلة الجسم للشخص، والذي يقع ضمن فئات مختلفة

  • نقص الوزن: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5

  • الوزن الطبيعي: مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9

  • الوزن الزائد: مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9

  • السمنة: مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر

أهمية مؤشر كتلة الجسم

  • تقييم المخاطر الصحية

    من الأدوات الرئيسية لتقييم المخاطر الصحية المرتبطة بالوزن مؤشر كتلة الجسم. قد يكون خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسكري وأنواع عديدة من السرطان أعلى إذا كان مؤشر كتلة الجسم خارج النطاق الطبيعي.

  • أداة فحص

    يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم بشكل متكرر من قبل المتخصصين الطبيين كأداة فحص أولية لتحديد الأشخاص الذين قد يحتاجون إلى تقييم إضافي لأي مشاكل صحية. إنه بمثابة نقطة انطلاق للمحادثات المباشرة المتعلقة بالتدخلات المحتملة وخيارات نمط الحياة

  • دراسات الصحة العامة

    لتحديد مدى انتشار زيادة الوزن والسمنة بين السكان، يُستخدم مؤشر كتلة الجسم على نطاق واسع في دراسات الصحة العامة. إن تصميم تدخلات واستراتيجيات الصحة العامة لمعالجة القلق العالمي المتزايد بشأن الاضطرابات المرتبطة بالسمنة يحتاج إلى هذه المعلومات.

  • مراقبة التغييرات مع مرور الوقت

    يمكن للأشخاص ومتخصصي الرعاية الصحية مراقبة تغيرات الوزن وتقييم فعالية العلاجات مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة عن طريق قياس وتتبع مؤشر كتلة الجسم (BMI) بشكل روتيني.

قيود مؤشر كتلة الجسم

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم قد يكون أداة فحص مفيدة، إلا أنه لا يخلو من القيود. ولأنه لا يميز بين الدهون والعضلات، فإن الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية أكبر يمكن أن يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى ولكن لديهم كمية أقل من الدهون في الجسم. علاوة على ذلك، فإن توزيع الدهون في الجسم، وهو أمر مهم يجب مراعاته عند تقييم المخاطر الصحية، لا يؤخذ في الاعتبار بواسطة مؤشر كتلة الجسم.

خاتمة

تعد حاسبة مؤشر كتلة الجسم مصدرًا مفيدًا لتحديد وتتبع المخاوف الصحية المرتبطة بالوزن. على الرغم من العيوب العديدة، فإنه يوفر طريقة سريعة ومريحة لحساب نسبة الدهون في الجسم وتحديد الأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة من الاختبارات والدعم الإضافيين. يُنصح الأشخاص بالتحدث مع مقدمي الرعاية الصحية كجزء من نهج شامل للصحة من أجل فهم نتائج مؤشر كتلة الجسم لديهم فيما يتعلق بصحتهم العامة ورفاهيتهم. يمكن تحقيق الحفاظ على الوزن المثالي وتقليل فرص حدوث مشكلات صحية ذات صلة من خلال مراقبة مؤشر كتلة الجسم بشكل منتظم واتباع نمط حياة صحي.

أدوات

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

التعليمات

وزن الشخص بالكيلوجرام (أو الجنيه) مقسومًا على طوله بالأمتار (أو القدم) هو مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم. يمكن الإشارة إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم من خلال مؤشر كتلة الجسم المرتفع. مؤشر كتلة الجسم لا يشخص سمنة الجسم أو الصحة العامة؛ بل يبحث عن فئات الوزن التي قد تكون مرتبطة بمشاكل صحية.

يكون مؤشر كتلة جسمك ضمن نطاق الوزن الصحي إذا كان يتراوح بين 18.5 و24.9. يعتبر مؤشر كتلة الجسم لديك زيادة في الوزن إذا كان يتراوح بين 25.0 و29.9. يعتبر مؤشر كتلة الجسم لديك سمينًا إذا كان 30.0 أو أكثر.

من خلال قسمة وزنك بالكيلو جرام على مربع طولك بالأمتار، يمكنك معرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. على سبيل المثال، 73 كجم من الوزن مقسومًا على 1.70 مترًا في الطول يساوي 25.26 كجم/م2 أو مؤشر كتلة الجسم 25.

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم ببساطة عن طريق جمع وزن الفرد وطوله. الصيغة هي مؤشر كتلة الجسم = كجم/م2، حيث m2 هو مربع طول الشخص بالأمتار وkg هو وزن الشخص بالكيلوجرام. يتم تعريف الوزن الزائد على أنه مؤشر كتلة الجسم يبلغ 25.0 أو أكثر؛ النطاق الصحي هو 18.5 إلى 24.9. معظم البالغين، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 65 عامًا، يخضعون لمؤشر كتلة الجسم.

إذا كان وزنك أقل من 18.5، فقد تكون تعاني من نقص الوزن الشديد وسوء التغذية. لديك نطاق وزن صحي للشباب ومتوسطي العمر: من 18.5 إلى 24.9. يتراوح وزنك من 25.0 إلى 29.9. إذا كان عمرك أكثر من 30 عامًا، فأنت سمين.

وفقا للباحثين في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا، فإن مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم)، الذي يعتمد على طول الشخص ووزنه، هو مؤشر غير دقيق لمحتوى الدهون في الجسم لأنه يتجاهل عوامل مثل كتلة العضلات وكثافة العظام بشكل عام. تكوين الجسم، والاختلافات العرقية والجنسية.

يتضمن حساب مؤشر كتلة الجسم حساب طوله ووزنه. بالنسبة لغالبية الأشخاص، يقدم مؤشر كتلة الجسم قياسًا دقيقًا إلى حد معقول لدهون الجسم ويستخدم لتحديد نطاقات الوزن التي قد تكون مرتبطة بمشاكل صحية.

يعمل مؤشر كتلة الجسم كمؤشر ممتاز لنسبة الدهون في الجسم والأمراض التي قد تترافق مع ارتفاع مستويات الدهون في الجسم. تزداد فرصتك في الإصابة بحالات معينة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وحصوات المرارة ومشاكل الجهاز التنفسي وبعض الأورام الخبيثة مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

مقياس الوزن المستهدف